당뇨에좋은견과류 혈당조절에 도움되는 건강간식 추천
당뇨 환자에게 혈당 조절은 매우 중요한 과제입니다. 건강한 간식 선택이 혈당 관리에 큰 도움이 될 수 있는데, 특히 견과류는 영양가가 높고 혈당 상승을 완만하게 하는 효과가 있어 추천됩니다. 아몬드, 호두, 피스타치오 등 다양한 견과류는 식이섬유와 불포화지방산이 풍부해 혈당 안정화에 긍정적인 영향을 줍니다. 또한 적절한 양의 견과류 섭취는 포만감을 높여 과식을 방지하고 체중 관리에도 유리합니다. 당뇨에 … 더 읽기