오메가3종류별 효능과 건강에 좋은 선택법
오메가3는 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 완화 등 다양한 효능으로 주목받는 영양소입니다. 종류별로 EPA, DHA, ALA의 특성과 역할이 다르기에 자신에게 맞는 오메가3를 선택하는 것이 중요합니다. 해조류, 생선 기름, 식물성 원료에서 얻을 수 있는 오메가3의 차이점을 이해하고 올바른 섭취법을 통해 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 본 글에서는 오메가3 종류별 효능과 함께 건강한 선택법을 자세히 … 더 읽기