요방형근스트레칭으로 허리통증 완화하는 방법
요방형근은 허리 주변 깊숙한 곳에 위치한 근육으로, 이 부위의 긴장이나 경직은 허리통증을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 요방형근 스트레칭은 허리 통증 완화에 효과적이며, 올바른 자세와 꾸준한 운동 습관으로 통증 재발을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 요방형근의 역할과 함께 간단하면서도 효과적인 스트레칭 방법을 소개하며, 허리 건강을 지키기 위한 실용적인 팁까지 자세히 안내합니다. 꾸준한 요방형근 스트레칭으로 허리 … 더 읽기