요추전만자세 개선법과 허리 건강 관리 방법
요추전만자세는 허리의 자연스러운 곡선이 과도하게 앞으로 굽는 상태를 말하며, 장기간 방치할 경우 허리 통증과 척추 질환으로 이어질 수 있습니다. 올바른 자세 교정법과 함께 꾸준한 스트레칭, 근력 강화 운동을 병행하면 요추전만자세 개선에 큰 도움이 됩니다. 또한 허리 건강을 지키기 위해서는 생활습관 관리와 적절한 체중 유지가 필수적이며, 전문가 상담을 통해 개인별 맞춤 관리법을 찾는 것이 중요합니다. 이번 … 더 읽기