케겔운동효과

케겔운동은 여성의 골반근육을 강화하여 건강 증진과 다양한 여성질환 예방에 효과적인 방법입니다. 꾸준한 케겔운동은 요실금 개선, 출산 후 회복 촉진, 성생활 만족도 향상 등 다양한 이점을 제공합니다. 특히 폐경기 이후 약해지기 쉬운 골반 근육을 강화해 자궁 탈출증이나 방광염 같은 질환 발생 위험을 낮출 수 있습니다. 일상 속에서 간편하게 실천할 수 있어 많은 여성에게 추천되는 운동으로, 올바른 … 더 읽기